Produktų sąrašas
- 1/2 stiklinės nesmulkintų avižų
- 1 vš Chia sėklų
- 2 vš natūralaus žemės riešutų sviesto
- 1/4 aš cinamono
- 1/2 stiklinės pieno
- Šaldytų uogų
- Natūralaus jogurto
- Šviežių uogų
Gaminimo eiga
- Į sandarų indą supilkite avižas, Chia sėklas, riešutų sviestą, cinamoną ir pieną. Viską išmaišykite.
- Sudėkite šaldytas uogas ir dar kartą išmaišykite.
- Palikite šaldytuve bent 2 val. arba per naktį.
- Patiekite su natūraliu jogurtu, šviežiomis uogomis. Galite pridėti riešutų ir kitų mėgstamų priedų.
Skanaus!
Sporto ir mitybos programos sukurtos asmeniškai Jums: info@trenere.com
Rūta Beišytė – Aminova yra diplomuota asmeninė trenerė ir dietistė, bestselerio “Ideali figūra” autorė.