Lenta. Nugara tiesi, pilvo presas įtemptas, pečių juosta atpalaiduota, žvilgsnis nukreiptas žemyn. Kartokite 3 x max pakartojimų.

View this post on Instagram

#Pratimas pilvukui 😉

A post shared by Rūta Beišytė (@ruta.beisyte) on Dec 11, 2014 at 6:51am PST

(daugiau…)

Sėdmenims. Nugara tiesi, pilvas įtemptas, pečių uosta atpalaiduota. Stebėkite, kad keliai neišeitų prieš pirštus, tieskite koją nuo kulno. Kartokite 3 x 16-20 kartų.

View this post on Instagram

A post shared by Rūta Beišytė (@ruta.beisyte) on Oct 22, 2014 at 10:30am PDT

(daugiau…)

Pečiams. Mostai į šalis, pirmyn ir spaudimas aukštyn. Neužkelkite pečių, nugarą laikykite tiesią.
Kartokite 3 x 12-16 pakartojimų.

View this post on Instagram

Šiek tiek "pečių dienos" 🙂

A post shared by Rūta Beišytė (@ruta.beisyte) on Oct 15, 2014 at 9:10am PDT

(daugiau…)

Presui. Nugara prispausta, pečiai nuleisti, koją tiesiame iš kulno.
Kartokite 3 x max pakartojimų.

View this post on Instagram

Pilvukui 🙂

A post shared by Rūta Beišytė (@ruta.beisyte) on Oct 28, 2014 at 4:08am PDT

(daugiau…)

Treniruojame tricepsą . Rankų tiesimas aukštyn ir pasilenkus. Alkūnes laikykite siaurai, pečių neužkelkite.
Kartokite 3× 12 -16 pakartojimų.

View this post on Instagram

Treniruojame tricepsą #home #gym

A post shared by Rūta Beišytė (@ruta.beisyte) on Nov 4, 2014 at 10:35am PST

(daugiau…)