Sportas

Funkciniai pratimai

Posted Rūta Beišytė

 

Lenta. Nugara tiesi, pilvo presas įtemptas, pečių juosta atpalaiduota, žvilgsnis nukreiptas žemyn. Kartokite 3 x max pakartojimų.

View this post on Instagram

#Pratimas pilvukui 😉

A post shared by Rūta Beišytė (@ruta.beisyte) on

Žingsniai pirmyn. Nugara tiesi, pilvo presas įtemptas, pečių juosta atpalaiduota, žvilgsnis nukreiptas žemyn.
Kartokite 3 x max pakartojimų.

View this post on Instagram

Presas + rankos

A post shared by Rūta Beišytė (@ruta.beisyte) on

Rankų tiesimas.  Nugara tiesi, pilvo presas įtemptas, pečių juosta atpalaiduota, žvilgsnis nukreiptas pirmyn.
Kartokite 3 x max pakartojimų.

View this post on Instagram

Pečiai +

A post shared by Rūta Beišytė (@ruta.beisyte) on

Pritūpimai.  Nugara tiesi, pilvo presas įtemptas, pečių juosta atpalaiduota, žvilgsnis nukreiptas pirmyn.
Kartokite 3 x max pakartojimų.

Atsispaudimai.  Nugara tiesi, pilvo presas įtemptas, pečių juosta atpalaiduota, žvilgsnis nukreiptas pirmyn.
Kartokite 3 x max pakartojimų.

View this post on Instagram

Presas+krutine #trenere.com

A post shared by Rūta Beišytė (@ruta.beisyte) on

Atsispaudimai.  Nugara tiesi, pilvo presas įtemptas, pečių juosta atpalaiduota, žvilgsnis nukreiptas pirmyn.
Kartokite 3 x max pakartojimų.

Atsispaudimai.  Nugara tiesi, pilvo presas įtemptas, pečių juosta atpalaiduota, žvilgsnis nukreiptas pirmyn.
Kartokite 3 x max pakartojimų.

View this post on Instagram

Trcepsas ir nugara! #trenere.com

A post shared by Rūta Beišytė (@ruta.beisyte) on

Norėtumėte gauti tik Jums skirtą, asmeninę sporto programą? Sužinokite daugiau užpildę kontaktinę formą.