Pratimai: pečiams

Pečiams. Mostai į šalis, pirmyn ir spaudimas aukštyn. Neužkelkite pečių, nugarą laikykite tiesią.
Kartokite 3 x 12-16 pakartojimų.

View this post on Instagram

Šiek tiek "pečių dienos" 🙂

A post shared by Rūta Beišytė (@ruta.beisyte) on Oct 15, 2014 at 9:10am PDT

---

 

Pečiams. Smūgiai pirmyn, į šalis, aukštyn. Nugarą laikykite tiesią, pilvą įtemptą, pečių neužkelkite.
Kartokite 3-4  x 32 pakartojimus.

View this post on Instagram

Smūgiai rankoms #hands #workout #home #gym

A post shared by Rūta Beišytė (@ruta.beisyte) on Nov 10, 2014 at 4:00am PST

---

Pečiams. Mostai į šalis, pirmyn . Neužkelkite pečių, nugarą laikykite tiesią.
Kartokite 3 x 12-16 pakartojimų.

View this post on Instagram

Pečiai – trenere.com 😉

A post shared by Rūta Beišytė (@ruta.beisyte) on Nov 20, 2014 at 11:11am PST

---

Pečiams. Mostai  pirmyn. Neužkelkite pečių, nugarą laikykite tiesią.
Kartokite 3 x 12-16 pakartojimų.

View this post on Instagram

Pečiams.

A post shared by Rūta Beišytė (@ruta.beisyte) on Dec 3, 2014 at 12:20am PST

---

Pečiams. Mostai atgal (galinė delta). Neužkelkite pečių, nugarą laikykite tiesią.
Kartokite 3 x 12-16 pakartojimų.

View this post on Instagram

Galinė pečių delta.

A post shared by Rūta Beišytė (@ruta.beisyte) on Dec 13, 2014 at 1:39am PST

---

Pečiams. Mostai pasilenkus(galinė delta). Neužkelkite pečių, nugarą laikykite tiesią.
Kartokite 3 x 12-16 pakartojimų.

View this post on Instagram

Galinė delta 😆 #trenere.com

A post shared by Rūta Beišytė (@ruta.beisyte) on May 20, 2015 at 11:32am PDT

---

Norėtumėte gauti tik Jums skirtą, asmeninę sporto programą? Sužinokite daugiau užpildę kontaktinę formą.