Mityba

Sumuštiniai su tunu

Posted on

Rūtelės virtuvėlė 😊Gaminam sumuštinius su tunu! Puikus receptas pusryčiams ✌Receptas jau netrukus: www.trenere.com/archyvai/1539Asmeniniai mitybos planai ir sporto programos info@trenere.com 💝

Posted by Asmeninė trenerė/mitybos specialistė Rūta on Wednesday, May 27, 2020

Produktų sąrašas

  • 1 avokadas
  • 3 vnt. saulėje džiovintų pomidorų
  • 1 virtas kiaušinis
  • 1 indelis tuno
  • Skiltelės agurko ant duonelės riekelių
  • 2 vnt. Bemielės ruginė duonelės
  • Natūralus jogurtas (pasirinktinai)
(daugiau…)
Mityba

Per naktį brinkinta avižinė košė

Posted on

Ruošiame pusryčius, kurie bus sotūs ir padės rytą pradėti kupiniems energijos 😊HD: shorturl.at/aeitCReceptas: https://www.trenere.com/archyvai/1530#more-1530Mitybos ir sporto programos asmeniškai Jums 💝 info@trenere.com

Posted by Asmeninė trenerė/mitybos specialistė Rūta on Wednesday, May 20, 2020

Produktų sąrašas

  • 1/2 stiklinės nesmulkintų avižų
  • 1 vš Chia sėklų
  • 2 vš natūralaus žemės riešutų sviesto
  • 1/4 aš cinamono
  • 1/2 stiklinės pieno
  • Šaldytų uogų
  • Natūralaus jogurto
  • Šviežių uogų
(daugiau…)
Mityba

Thai bulvių ir avinžirnių žaliasis karis

Posted on

Produktų sąrašas

  • 3 vidutinio dydžio bulvės (galima naudoti saldžias bulves arba vištieną) kubeliais
  • 1 šaukštą (5ml) aliejaus
  • 1 raudonasis svogūnas, kubeliais
  • 2 skiltelės česnako, sutrintos
  • 2 vš (30ml) Thai žaliosios kario pastos
  • 225g išvirtų, nusausintų avinžirnių
  • 1 skardinė (400ml) kokosų pieno
  • 2 stiklinės (50g) špinatų lapų
  • 1/2 stiklinės vandens (kuo daugiau vandens, tuo panašiau į sriubą)
  • Galite patiekti su ryžiais (pasirinktinai) arba kaip sriubą
(daugiau…)
Mityba

Ypatinga Granola be cukraus, be riebalų

Posted on

Produktų sąrašas

  • 1 stiklinė (175g) šviežių datulių
  • 1/2 stiklinės (120ml) sezamo pastos Tahini
  • 3 stiklinės viso grūdo avižinių dribsnių
  • 1 stiklinė (140g) stambiai sukapotų riešutų mikso (naudojau anakardžių ir migdolų riešutus)
  • 1/2 stiklinės (75g) razinų
  • 1/4 stiklinės (30g) džiovintų spanguolių
  • 1/4 stiklinės (35g) moliūgo sėklų
  • 1/4 stiklinės (35g) lukštentų saulėgrąžų sėklų
  • 1/4 stiklinės (14g) kokoso drožlių
  • 1/2 stiklinės vandens
  • 1/2 vš cinamono
  • 1/4 vš druskos (pasirinktinai)
(daugiau…)
Mityba

Video receptai: pusryčiai

Posted on

Chia sėklų desertas pusryčiams

Chia sėklų desertas pusryčiams

Chia sėklų desertas pusryčiams :)Už beprotiškai nerealią prijuostę ačiū UGI Prijuostės! :*Norėtumėte gauti tik Jums skirtą, asmeninį, mitybos planą ar sporto programą? Daugiau informacijos asmenine žinute arba el. paštu: info@trenere.comwww.trenere.com – sporto ir mitybos programos, asmeninės treniruotės.

Posted by Asmeninė trenerė/mitybos specialistė Rūta on Thursday, September 14, 2017


(daugiau…)