Funkciniai pratimai

Posted on Posted in Sportas

 

Lenta. Nugara tiesi, pilvo presas įtemptas, pečių juosta atpalaiduota, žvilgsnis nukreiptas žemyn. Kartokite 3 x max pakartojimų.

View this post on Instagram

#Pratimas pilvukui 😉

A post shared by Rūta Beišytė (@ruta.beisyte) on


Žingsniai pirmyn. Nugara tiesi, pilvo presas įtemptas, pečių juosta atpalaiduota, žvilgsnis nukreiptas žemyn.
Kartokite 3 x max pakartojimų.

View this post on Instagram

Presas + rankos

A post shared by Rūta Beišytė (@ruta.beisyte) on


Rankų tiesimas.  Nugara tiesi, pilvo presas įtemptas, pečių juosta atpalaiduota, žvilgsnis nukreiptas pirmyn.
Kartokite 3 x max pakartojimų.

View this post on Instagram

Pečiai +

A post shared by Rūta Beišytė (@ruta.beisyte) on


Pritūpimai.  Nugara tiesi, pilvo presas įtemptas, pečių juosta atpalaiduota, žvilgsnis nukreiptas pirmyn.
Kartokite 3 x max pakartojimų.


Atsispaudimai.  Nugara tiesi, pilvo presas įtemptas, pečių juosta atpalaiduota, žvilgsnis nukreiptas pirmyn.
Kartokite 3 x max pakartojimų.

View this post on Instagram

Presas+krutine #trenere.com

A post shared by Rūta Beišytė (@ruta.beisyte) on


Atsispaudimai.  Nugara tiesi, pilvo presas įtemptas, pečių juosta atpalaiduota, žvilgsnis nukreiptas pirmyn.
Kartokite 3 x max pakartojimų.


Atsispaudimai.  Nugara tiesi, pilvo presas įtemptas, pečių juosta atpalaiduota, žvilgsnis nukreiptas pirmyn.
Kartokite 3 x max pakartojimų.

View this post on Instagram

Trcepsas ir nugara! #trenere.com

A post shared by Rūta Beišytė (@ruta.beisyte) on


Norėtumėte gauti tik Jums skirtą, asmeninę sporto programą? Sužinokite daugiau užpildę kontaktinę formą.