Pratimai: pečiams

Posted on Posted in Sportas

Pečiams. Mostai į šalis, pirmyn ir spaudimas aukštyn. Neužkelkite pečių, nugarą laikykite tiesią.
Kartokite 3 x 12-16 pakartojimų.

Šiek tiek "pečių dienos" 🙂

A post shared by Rūta Beišytė (@ruta.beisyte) on


 

Pečiams. Smūgiai pirmyn, į šalis, aukštyn. Nugarą laikykite tiesią, pilvą įtemptą, pečių neužkelkite.
Kartokite 3-4  x 32 pakartojimus.

Smūgiai rankoms #hands #workout #home #gym

A post shared by Rūta Beišytė (@ruta.beisyte) on


Pečiams. Mostai į šalis, pirmyn . Neužkelkite pečių, nugarą laikykite tiesią.
Kartokite 3 x 12-16 pakartojimų.

Pečiai – trenere.com 😉

A post shared by Rūta Beišytė (@ruta.beisyte) on


Pečiams. Mostai  pirmyn. Neužkelkite pečių, nugarą laikykite tiesią.
Kartokite 3 x 12-16 pakartojimų.

Pečiams.

A post shared by Rūta Beišytė (@ruta.beisyte) on


Pečiams. Mostai atgal (galinė delta). Neužkelkite pečių, nugarą laikykite tiesią.
Kartokite 3 x 12-16 pakartojimų.

Galinė pečių delta.

A post shared by Rūta Beišytė (@ruta.beisyte) on


Pečiams. Mostai pasilenkus(galinė delta). Neužkelkite pečių, nugarą laikykite tiesią.
Kartokite 3 x 12-16 pakartojimų.

Galinė delta 😆 #trenere.com

A post shared by Rūta Beišytė (@ruta.beisyte) on


Norėtumėte gauti tik Jums skirtą, asmeninę sporto programą? Sužinokite daugiau užpildę kontaktinę formą.

Komentarai

Komentarai