Pratimai: rankoms

Posted on Posted in Sportas

Treniruojame tricepsą . Rankų tiesimas aukštyn ir pasilenkus. Alkūnes laikykite siaurai, pečių neužkelkite.
Kartokite 3× 12 -16 pakartojimų.

Treniruojame tricepsą #home #gym

A post shared by Rūta Beišytė (@ruta.beisyte) on


Bicepsas + pečiai. Alkūnes laikykite siaurai, nugarą tiesią, pilvą įtemptą.
Kartokite 3× 12 – 16

#Bicepsas + #pečiai #home #gym #power

A post shared by Rūta Beišytė (@ruta.beisyte) on


Tricepsui. Nugara tiesi, alkūnė fiksuota, galva neužnarinta. Ranką fiksuokite ištiesimo fazėje.
Kartokite 3x 12-16 pakartojimų.

Tricepsas #instagram #600 #followers #special #trenere.com

A post shared by Rūta Beišytė (@ruta.beisyte) on


Tricepsui. Nugara prispausta, alkūnės siaurai, pečiai neužkelti. Rankas tieskite iki galo.
Kartokite 3x 12-16 pakartojimų.

Rankų tiesimas tricepsui 😼💪

A post shared by Rūta Beišytė (@ruta.beisyte) on


Tricepsui. Nugara tiesi, alkūnė fiksuota, galva neužnarinta. Ranką fiksuokite ištiesimo fazėje.
Kartokite 3x 12-16 pakartojimų.

Tricepso #workout #gym #home 😉

A post shared by Rūta Beišytė (@ruta.beisyte) on


Norėtumėte gauti tik Jums skirtą, asmeninę sporto programą? Sužinokite daugiau užpildę kontaktinę formą.

Komentarai

Komentarai